这些人不适宜“吃苦”，夏天吃苦的确能对养心有好处，但苦味的食物大多寒凉，并不是一切体质的人群都适宜食用。喫苦适宜湿热、阴虚体质的人群，由于苦能清热。这类人群可适当食用莲子心、苦瓜、莴笋等食物。如果是脾虚、气虚和阳虚的人就不适宜多喫苦寒的食物了。身体素质很差的人或者是久病之人仍是不大适宜多食用。正本，夏天养心除了不能一味“喫苦”外，还要根据自个体质进行饮食的调整。阴虚体质：这类人常表现为面色潮红、手足心热、易口燥咽干、喜爱喝冷饮等。阴虚体质的人在夏天可以吃些偏凉的食物，如可以用百合、莲子煲糖水或煲汤食用；生地煮水喝；麦冬玉竹汤等。