聚祥北京烟酒回收网了解：西红柿、西瓜等富含西红柿红素的食物。西红柿红素能铲除前列腺中的自由基，维护前列腺组织。此外，有研讨显现，西红柿红素对防止前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有明显成效。需要提示的是，西红柿红素是脂溶性的养分素，因而西红柿最佳熟着吃，吃西瓜时最佳能调配全脂酸奶。牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。我国养分学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是由于男性精液里含有很多的锌，体内锌缺乏，会影响精子的数量与质量。此外，锌不仅是雄性激素组成的必需品，一起也负担着维护前列腺的重任。含锌较为丰厚的食物有水商品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水商品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。