聚祥北京回收烟酒网了解：喝柠檬水补足每日维生素C不靠谱，柠檬中不只富含糖类、果胶、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钾、钙、磷、柠檬酸等多种营养成分，还有以柠檬酸为主的有机酸。此外，果皮中富含芳香油、柚皮苷及黄酮类物质。水中参加柠檬汁或放入柠檬片就成了柠檬水。本来，一个一般的新鲜柠檬中维生素C含量仅有20多毫克，一杯清淡的柠檬水所能供给的维生素C并不多。如果不是新鲜的柠檬，或许柠檬放得少，水加得多，再加上其它要素对维生素C的破坏，一杯柠檬水中维生素C的含量就更低了，远远不如一个中等巨细（按200克算）的橙子所能供给的维生素C（约66毫克）。中国一般成年人天天维生素C的引荐摄入量是100毫克。可见，一杯柠檬水能供给的维生素C，与咱们天天需要的量比较，底子不在同个数量级上。因而，正常情况下，天天喝一杯柠檬水无法获取足够的维生素C。